En cette belle soirée de 23 juin, notre St-Jean, notre fête du Québec, notre fête nationale que nous célébrons tous de façon différente cette année, je prend juste quelques minutes pour vous partager un des sujets qui s’est répété dans pratiquement toutes mes consultations depuis la reprise de la pandémie…
Selon vous, devrions-nous prendre notre poids tous les jours ?
Bien sûr que non !
Voici pourquoi:
1. C’est NORMAL que votre poids fluctue. Multiples facteurs ont un impact sur le poids. Prendre 5 lbs dans une journée, oui oui c’est possible !! Est-ce que cela signifie que vous avez prit 5 lbs de gras ou de muscles ? Bien sûr que non !
2. Le corps est constitué 70% d’eau. Il en perd, il en accumule, il gonfle, il dégonfle, etc.
Le poids varie sans cesse.
3. Le niveau de sel et d’eau dans le corps. Le corps recherche toujours l’équilibre (l’homéostasie). Remarquez que vous serez toujours plus lourd ou vous aurez tendance à faire plus de rétention d’eau avec des repas/aliments plus salés.
4. La fréquence d’élimination à la selle.
5. L’entraînement en musculation. Les muscles sont enflammés et en plus se gorge en glycogen après un entraînement lorsque vous les nourrissez avec un repas adéquat.
6. Surtout l’été, beaucoup plus tendance à boire beaucoup d’eau et se sentir gonflé avec des chaleurs accablantes.
7. Le type de repas de la journée ou la veille et une consommation en alcool plus importante que d’habitude.
Donc, s’il vous plaît, cesser de vous peser tous les jours. Ça ne sert absolument à rien et surtout mais surtout, c’est mal sain !! Saviez-vous que se peser à tous les jours augmente votre stress (inconsciemment) sur votre image corporelle, vos repas, votre apparence, le chiffre sur la balance, etc. Et, un des principales facteurs qui empêche la perte de poids, c’est le stress !!
Ceci étant dit, serrez donc la mautadine balance dans le fond de l’armoire et enlevez-vous ce stress à tous les jours provenant d’un simple chiffre!!
Je sais, je sais, la balance sur le coin du bain, c’est facile de juste embarquer dessu tous les matins, mais NON. Plus maintenant!! Terminos?
Cachez là et sortez là seulement 1 x par 2 semaines. Vous aurez donc, à ce moment, une valeur valide!!
À la place, vivez la vie, mangez mieux, et bouger !!
Bonne St-jean ???⚪️???
?☺️