Conseil

La nouvelle année et 4 Semaines de confinement ? Rendez-le positif !

En ce premier lundi de 4 semaines de confinement, il me fait plaisir, ce matin, de vous écrire quelques petits conseils pour mieux passer cette période, disons encore une fois, anormale. Plusieurs voient ce confinement négatif mais, au contraire, il faut le prendre d’un point de vue positif.  Premièrement, s’il y …

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Pensez-vous à vous ?

Pandémie, automne, noirceur, pluie, ennui, télétravail, inactivité, perte de motivation, insomnie, fatigue, grignotage, etc, tous des mots qui vous submergent les pensées ces temps-ci. Dans des temps comme ceux-ci, voici 4 petits conseils que je vous partage afin de retrouver le sourire et l’énergie. Ces derniers vous éviteront également de vider …

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Devrions-nous prendre notre poids tous les jours ?

En cette belle soirée de 23 juin, notre St-Jean, notre fête du Québec, notre fête nationale que nous célébrons tous de façon différente cette année, je prend juste quelques minutes pour vous partager un des sujets qui s’est répété dans pratiquement toutes mes consultations depuis la reprise de la pandémie…  Selon …

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Catherine Gauthier Nutritionniste

3 petits trucs nutritionnels pour vos matchs de tennis extérieurs !

Hydratation : de l’eau, de l’eau, de l’eau !   En plus de boire quotidiennement 1.5 à 2 L d’eau minimum par jour,  il est encore plus important de bien s’hydrater lors d’une activité physique extérieure sous le soleil. N’attendez surtout pas de ressentir des symptômes de coup de chaleur ou de …

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10 Trucs nutritionnels pour vous aider à maintenir le cap durant le confinement

Il arrive souvent de penser ressentir la faim mais en réalité ce peut être seulement la soif. Gardez-vous toujours un verre d’eau en vue.  2. Se divertir. Bougez, marchez, faites du ménage, des projects, de la lecture, etc. Occupez votre cerveau pour ne pas seulement avoir le frigo en tête.  3. …

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