Chez nous, je mange… Les super bols

Une des modes alimentaires ces temps-ci c’est les « super bol » ou « bol énergisant » ou autres…

Durant les soirs d’été, il fait chaud, et nous n’avons pas toujours envie d’ouvrir le four ou nous mettre à cuisiner des plats chauds. Moi j’adore me faire des Bols froids de « touski » et en même temps ça vide bien le frigo. 

Ce soir, et bien je vous en partage deux. Ces deux idées de bols contiennent tous les macros nutriments et plusieurs vitamines et minéraux. Des repas délicieux et très nutritifs qui vous soutiendront sans aucun doute.

Dans mon beau petit bol rouge:

  • riz basmati 
  • poitrine de poulet en petit cube 
  • avocat 
  • lentilles
  • tomates cerises
  • maïs en grains 
  • concombre 
  • un petit drizzle d’une petite vinaigrette montée huile et moutarde Dijon

Un vrai délice 😋

Dans mon beau petit bol jaune:

  • quinoa 3 couleurs 
  • cubes de patates douces 
  • poitrine de poulet en petits cubes 
  • brocolis et oignons rouges sautés à la poêle 
  • poivrons rouges 
  • morceaux de fromage Bergeron 6%
  • un mélange de 6 légumineuses 
  • graines de citrouille 
  • le tout recouvert d’une petite quantité d’huile de soja

Voilà! En espérant vous avoir inspiré un peu ti peu 😍😋✌🏼

Bonne soirée 

Retour haut de page